Jouw
uitdaging,
onze
commitment!
De sportieve wielrenner
Als wielrenner wil je zoveel mogelijk fietsen, dat snappen we. Echter als je sterker wilt worden op de fiets dan is het zeer aante raden om naast de fiets doelgericht te trainen. Wij helpen je met verschillende aspecten van je training, waaronder testen, voedingsadvies en gebruiken TrainingsPeaks de beste trainingen en zorgen met onze sportmasseur voor het beste herstel.
VOORDELEN
- Minder trainen, wel beter worden
- Klachten verminderen op de fiets
- Doelgerichte begeleiding naar jouw uitdaging
- Met de juiste voeding ga je sneller en hou je het langer vol
- De beste begeleiding van start tot finish!
De kern
- Testen en evaluatie: Om je conditionele capaciteiten goed in kaart te brengen gebruiken we het beste medische testapparatuur wat er is. Via de ademgasanalyse doen we een inspanningstest om je maximale zuurstofopname (VO2 max) te meten, een indirecte lactaattest om je trainingszones te bepalen, bepalen je koolhydraten en vetten verbranding en nog meer. Door deze tests regelmatig uit te voeren, kunnen we je progressie volgen en je training aanpassen op basis van de resultaten.
- Trainingsplan en -monitoring: Met behulp van TrainingsPeaks maken wij een gedetailleerd trainingsplan dat is afgestemd op jouw doelen en sniveau. TrainingsPeaks biedt de mogelijkheid om je trainingen te plannen, te monitoren en je voortgang te analyseren en dit kan je zowel binnen als buiten doen via je Garmin. Wij kunnen je trainingen nauwlettend volgen, feedback geven en aanpassingen maken op basis van je prestaties en feedback.
- Voedingsadvies: Voeding speelt een cruciale rol in de prestaties van een wielrenner. Met onze testen kunnen we inzicht geven in onze opname capaciteit van voeding. Wat je eet is belangrijk maar of je het op kan nemen nog veel meer. Op basis van de uitslag zullen we je voeding optimaliseren, zodat je de juiste energie hebt voor, tijdens en na je trainingen en wedstrijden.
- Techniek en fietspositionering: Onze bikefitter kan je ook helpen bij het verbeteren van je fietspositie en -techniek. Door je houding op de fiets te optimaliseren, kan je efficiënter trappen, blessures voorkomen en je aerodynamica verbeteren. We starten met een lichaamsanalyse naast de fiets waarna we hetzelfde doen op de fiets. We analyseren je eventuele klachten en begeleiden je bij het aanpassen van je zadelhoogte, stuurpositie en algemene houding om je comfort en prestaties te verbeteren.
- Personal training om je klachten te verminderen: De wielersport is een asymmetrische beweging die we in een symmetrische gesloten houding op de fiets duizenden keren herhalen. Onze gewrichtsstanden, banden en spieren kunnen hierdoor behoorlijk uit balans raken met als gevolg aspecifieke klachten, terugkomende klachten maar vooral voor ons herkenbare klachten. Wij kunnen je helpen om gerichter en effectiever te trainen, je prestaties te verbeteren en je doelen als wielrenner te bereiken.
